Birken!

Uansett om man liker det eller ikke er birken viktig. Alt som kan krabbe og gå stiller opp og gir 100% hele veien. Alltid morsomt å se hvor mange som finner glede av sykkel! I år var den femte gangen jeg stilte til start, og forhåpningene var ikke altfor høye etter en uke med forkjølelse. Klokken tre lørdag morgen gikk turen opp til Rena der starten går. Etter å ha tatt siste sjekk på sykkel og sekk tuslet jeg til start og fant min plass blant alle de andre nervøse karene. Startskuddet gikk kvart over syv, og som vanlig gikk det radig fra start. Jeg kjente tidlig at det ikke kom til å bli en kanondag så jeg prøvde etter beste evne å roe litt ned til skramstad. Dette klarte jeg selvfølgelig ikke og jeg endte opp med å ligge over terskel altfor lenge. Etter å ha kommet ut av første terrengparti roet det seg litt og jeg følte at tempoet var passe. Gruppa jeg kom sammen med her holdt jeg meg sammen med helt til rosinbakken der den sprakk opp. Herfra og inn ble det å hoppe frem og tilbake mellom grupper ettersom terrenget endret seg. Når vi begynte utforkjøingene etter sjusjøen begynte jeg for alvor å fryse. Det var på det verste 3,5 grader på fjellet, men fartsvinden man fikk på asfalten kombinert med MYE regn gjorde det faktisk værre! Heldigvis ble temperaturen bedre når vi kom nærmere Lillehammer. Den siste biten fra ballettbakken og inn gikk meget bra og jeg kom inn til omtrent den samme tiden som i fjor, 3:22. Dette holdt til en 24.-plass i M20-25. Sykdom tatt i betraktning er jeg fornøyd, og jeg hadde egentlig en god opplevelse av rittet tross været:) Kan også nevne at jeg syklet med stiv carbongaffel, noe som fungerte utmerket! Har vært skeptisk før, men jeg sykler ikke birken med vanlig gaffel igjen! Tusen takk til alle tilskuerne som dekket hele løypen tross været og heiet frem alle fra eliten til gutta på tandemsykkel! Stiller man neste år er da spørsmålet? kommer til å kjøre birken til jeg ikke klarer å komme meg på sykkelen lenger;)

Oslotri og NM

Da er triathlonsesongen over for min del og jeg fikk to avsluttende helger der jeg lærte mye! Oslotriathlon gikk på Sognsvann den 14. august og samlet vanvittig mye mennesker! 150 menn stilte til start, av disse deltok 30 i seniorklassen. Ut fra start var tempoet høyt og jeg ble som vanlig passert av mange! Etter ca. 25 minutter var jeg ute av vannet og på sykkelen. Beina virket uvanlig gode og jeg knallet til med alt jeg klarte fra start! Etter fire mil i maridalen med et jevnt høyt tempo hadde jeg hentet et par plasser og hadde fortsatt relativt gode bein! Skiftet til løpeskoene gikk bra, men ut fra skiftesonen kom krampa i begge leggene. Mannen foran holdt et tempo som var litt i overkant kjapt med legger som ikke samarbeidet i det hele tatt. Etter ca. En kilometer slapp krampene like fort som de kom og jeg klarte plutselig å øke tempoet drastisk! I løpet av de resterende 9 kilometerene plukket jeg to løpere til og følelsen ble bare bedre og bedre. I mål var jeg nr. 8 av 150 menn og nr. 3 i Menn senior! Tiden ble 2:09:02! Alt i alt en utrolig artig dag der det meste stemte! Lørdagen etter gikk turen til Kongsberg og NM. Her hadde arrangøren gjort en imponerende jobb, og hele løpet opplevdes som meget proffesjonellt fra start til slutt! Løpet gikk greit frem til løpingen der veggen kom! Her raste det løpere forbi og jeg hadde fint lite å svare med! Sånn er det! Artig arrangement uansett!

I kjellern..

Da er første fridag et faktum etter en hard treningsuke. Forrige uke gikk med til å bryte meg ned med mye hard trening, og jeg sitter igjen med 22 timer i dagboka med 5 hardøkter. Målet nå er at jeg skal klare å bygge meg opp i løpet av et par uker og få en formutløsning. Forhåpentligvis kommer denne toppen rundt NM den 22. aug.

Ellers var jeg i telemark i helgen og så på Norseman. Jeg fulgte vinneren Henrik Oftedal opp de siste kilometerene opp til Gaustadtoppen og må si at man blir inspirert til å satse hardt på triathlon når man ser at slike prestasjoner er mulige! Henriks prestasjon har imponert mange og en videosnutt fra nrk kan sees her: http://www.nrksport.no/1.7241186

solkysten triathlon

Hei igjen!
For to helger tilbake gikk turen til Langesund og solkysten triathlon. Sammen med meg ned til Langesund var Hans Alexander Mangen fra Østmarka IL. Dette er et lite triathlon målt i distanse, men stort i antall deltagere! I herreklassen stilte 56 løpere til start. Løypa besto av snaue 300 m svøm, 1,2 mil sykkel og 4,6 km løp. Rett og slett en supersprint. Grunnet akstremt mye brennmaneter blei svømme-etappen lagt om slik at den ble noe kortere. Fikk bange anelser da vi før start så en båt kjøre rundt inne i vika med to karer som fanget opp brennmaneter i store mengder med håv;) Allikevel gikk svømmingen bra, og etter kun få minutter med bånn pinne var jeg ute av vannet som fjerdemann. T1 gikk tålelig bra og sykkeletappen fikk en god start. På såpas korte løp som dette blir det bånn gass hele veien og ting skjer derfor fort... Etter ca. 5 min på sykkelen treffer jeg en stein og går på trynet! Forbi meg suser mannen bak, og jeg blir henvist til 5.-plass. Jeg kommer meg fort opp på sykkelen igjen, men mannen foran ser jeg ikke noe til. T2 går meget bra, men jeg makter ikke å ta inn forspranget og ender på femteplass. Kun få sekunder bak kom Hans i mål til en syvendeplass. Må si oss meget fornøyde med å ende på blandt de ti beste begge to! Selve triathlonet anbefales på det varmeste! For det første er Langesund et utrolig pent sted som er verdt å ta en tur til i seg selv. Rammen rundt konkurransen var også meget bra! Kommer garantert tilbake neste år!
Forrige uke var jeg noen dager i Sarpsborg hos en kamerat og fikk et par gode økter der vi blant annet testet ut løypen til et olympisk triathlon som mulig blir arrangert neste år. Mats og Marius Johansen som planlegger løypen har tatt utgangspungt i Tunevannet i Sapsborg, blir spennende å følge med på hva som skjer videre!:)

Denne uken går med til å kjøre meg ned i starten av en formtoppingsperiode. Målet denne uken er å få mange timer med høy intensitet slik at jeg om et par uker vil få en formutløsning. Forhåpentligvis vil dette treffe noenlunde med NM triathlon normal i kongsberg, men vi får se...;)

Hei og hopp!